从外到内说汤圆,健康养生最元宵

2019-04-07 13:08

鍏冨鑺傛槸宀佹湞涔嬪悗鐨勭涓€涓噸瑕佽妭鏃ャ€傛寜鐓ф皯闂翠紶缁燂紝闄や簡瑕佸悆鍏冨锛岃繕瑕佺偣褰╃伅鍜岀寽鐏皽銆備綔涓烘祹鍗椾紶缁熸皯淇楁枃鍖栨椿鍔ㄤ箣涓€锛屾鏈堝崄浜斿幓瓒电獊娉夌伅浼氭槸姣忓勾蹇呬笉鍙皯鐨勯」鐩紝灞嬮《銆佹爲涓娿€佹硥杈瑰悇澶勭殕鏄悇鑹茶姳鐏€傚厓瀹佃妭杩欏ぉ锛屽ぉ涓婃湕鏈堣緣浜紝鍦颁笂浜烘祦浜ょ粐锛岃姳甯傜伅鐓у鏄笺€傚ぉ涓婁汉闂达紝鐨嗘槸濂介鍏夈€?/p>

瓒电獊娉夌伅浼?/p>

鍏冨鏃惰妭锛屾伆閫㈤洦姘磋妭姘旓紝鍦ㄩ洦姘磋妭姘斾箣鍚庯紝闆ㄦ按閲忔湁鎵€澧炲锛岄洦姘翠即闅忕潃鏄ュ瘨鑰屾潵锛屽瘨婀夸箣閭渶鏄撳洶鐫€鑴捐剰銆傛箍閭暀鎭嬶紝缂犵坏闅剧锛屾晠闆ㄦ按鍓嶅悗搴斿綋鐫€閲嶅吇鎶よ劸鑴忋€傛槬瀛e吇鑴剧殑閲嶇偣锛岄鍏堣皟鐣呰倽姘旓紝鍏舵鍋ヨ劸鍒╂箍銆傚唴浠ュ吇鎶よ劸锛屽浠ュ埄婀裤€傚彟澶栨敞鎰忎繚鏆栵紝鍒囧嬁鍙楀噳銆傚悓鏃跺皯椋熺敓鍐蜂箣鐗╋紝浠ラ【鎶よ劸鑳冮槼姘斻€?/p>

鍏冨鑺傦紝鎭伴€㈤洦姘磋妭姘?/p>

淇楄瘽璇粹€滆繃瀹屽崄浜旀墠绠楄繃瀹屽勾鈥濄€傛棤璁烘槸鍖楁柟鍚冨厓瀹碉紝杩樻槸鍗楁柟鍚冩堡鍦嗭紝閮藉湪绁堟眰鍏ㄥ鍥㈠渾鍜岀編銆傚厓瀹电殑澶栫毊鏄朝绫筹紝绯背鎬ф俯銆佸懗鐢橈紝鏈夎ˉ涓泭姘旓紝鍋ヨ劸姝㈡郴锛岀缉灏匡紝鏁涙睏锛岃В姣掔殑鍔熻兘銆傚垰鐓嚭閿呯殑鍏冨棣欑敎杞朝锛岃川鍦扮矘鑵伙紝娣卞彈澶у鍠滅埍銆備絾瀵规秷鍖栬兘鍔涜緝寮辩殑浜烘潵璇达紝榛忕朝鐨勫鐨細澧炲姞娑堝寲閬撶殑璐熸媴锛屾墍浠ユ秷鍖栬兘鍔涜緝寮辩殑鍎跨鍜岃€佸勾浜轰互鍙婅儍鍔ㄥ姏涓嶈冻銆佽儍閰歌繃澶氬拰鑳冩簝鐤$殑浜鸿鎺у埗涓€椁愰鐢ㄧ殑鏁伴噺銆傜朝绫崇被椋熺墿鍗囪绯栭€熷害姣旇緝蹇紝鑲ヨ儢銆佽鑴傚紓甯稿拰绯栧翱鐥呮偅鑰呬篃瑕侀檺鍒惰繘椋熴€傛渶濂芥槸鍏堝悆鍏朵粬椋熺墿锛屽啀鍚冨皯閲忓厓瀹碉紝鍚屾椂鍑忓幓鐩稿簲鐨勪富椋熴€?/p>

鍏冨鍜屾堡鍦嗙殑棣呮枡涓昏浠ョ硸鍜屽共鏋滀负涓伙紝濡傝姖楹汇€佽姳鐢熴€佸潥鏋滀粊绛夈€傛媽棣呯殑娌硅剛濡傜尓娌广€侀粍娌规垨姘㈠寲妞嶇墿娌癸紝鍏朵腑鍚湁杈冨楗卞拰鑴傝偑锛岃兘閲忎篃鈥滄洿涓婁竴灞傛ゼ鈥濄€備韩鍙椾簡姹ゅ渾涔嬬編锛岃彍鑲翠究瑕佹竻娣′竴浜涳紝澶氶€夊噳鎷屻€佽捀銆佺叜銆佺倴绛夌児璋冩柟娉曪紝閬垮厤娌圭偢銆佺厧鐑ゃ€佺孩鐑э紝鍙互鏈夋晥鎺у埗涓€澶╃殑鑴傝偑鎽勫叆閲忋€傛堡鍦嗙殑铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忓苟涓嶉珮锛岄€傞噺鎼厤浜涘皯娌圭児璋冪殑楸笺€佺槮鑲夈€佹捣椴滃拰璞嗗埗鍝侊紝璁╄惀鍏绘洿鍔犲潎琛″悎鐞嗐€傚浜庨渶瑕佹帶鍒惰绯栧拰琛€鑴傜殑浜虹兢锛屽悆姹ゅ渾鏃跺疁鐢ㄤ綆鑴傝偑楂樿喅椋熺氦缁寸殑椋熺墿鎼厤椋熺敤锛屾瘮濡傝眴鑵愩€佺豢鍙惰敩鑿溿€佽弻钘荤被椋熺墿銆?/p>

澶у鏃㈠枩娆㈠厓瀹靛拰姹ゅ渾鐢滅編缁嗘粦鐨勫彛鎰燂紝鍙堜负瀹冪殑楂樿兘閲忋€侀珮鑴傝偑鑰屽彂鎰併€傛堡鍦嗗彲姹ょ叜銆佹补鐐搞€佽捀椋燂紝姘寸叜姹ゅ渾鏄渶绠€鍗曠殑鍋氭硶锛屼篃鏄浉姣斾箣涓嬫渶鍋ュ悍鐨勫悆娉曘€傚湪璐拱甯傚敭棰勫寘瑁呴€熷喕姹ゅ渾鏃讹紝鍙互鍏虫敞涓€涓嬪寘瑁呬笂钀ュ吇鎴愬垎琛ㄧ殑鐑噺鍜岃剛鑲惈閲忔暟鎹紝閫夋嫨鐑噺浣庣殑姹ゅ渾銆?/p>

濡傛灉鑳藉湪瀹跺埗浣滃仴搴风殑姹ゅ渾鑷劧鏄渶濂戒笉杩囷紝姹ゅ渾鏀硅壇鍙厛浠庢堡鍦嗙毊鍏ユ墜锛屽湪姹ゅ渾鐨腑鍔犲叆鍚勭钄彍姹侊紝濡傝彔鑿滄眮銆佽儭钀濆崪姹併€佺传鐢樿摑姹侊紝澧炲姞缁寸敓绱犮€佺熆鐗╄川鍜屾鐗╁寲瀛︾墿璐ㄧ殑鎽勫叆銆傞€氳繃鏀硅繘姹ゅ渾棣呮枡锛岄檷浣庣硸鍜屾补鑴傜殑鐢ㄩ噺銆傚彲灏嗕紶缁熸坊鍔犱簬姹ゅ渾棣呮枡鐨勫姩鐗╂补鎹㈡垚鏈夊埄浜庡績鑴戣绠″仴搴风殑妞嶇墿娌癸紝灏嗚姳鐢熴€侀粦鑺濋夯绛夎剛鑲惈閲忛珮鐨勯鏂欐敼鎴愮传钖銆佸北鑽銆佸崡鐡滈銆佽妺澶撮绛夈€?/p>

銆婁复搴婇獙鏂归泦閿︺€嬨€?/p>

灞辫嵂50g锛岃尟鑻?5g锛屽北妤?0g锛岄害鑺?0g锛屽ぇ鏋o紙鍘荤毊锛?00g锛岄浮鍐呴噾30g锛岄浮铔?鏋氾紝绯背绮夐€傞噺銆?/p>

鍏堝皢灞辫嵂銆佽尟鑻撱€佸北妤傘€侀害鑺姐€佸ぇ鏋o紙鍘荤毊锛夈€侀浮鍐呴噾鐢ㄧ牬澹佹満鎵撴垚绮夛紝鐒跺悗鐢ㄩ浮铔嬪拰娓呮按灏嗘墦濂界殑绮夎皟鎴愰锛岀朝绫崇矇鐢ㄦ按璋冨拰鎴愮毊锛岀劧鍚庡皢棣呭寘濂姐€?/p>

琛ヨ劸鐩婃皵锛屾秷椋熷紑鑳冦€?/p>

鏈柟娑堣ˉ鍏兼柦锛屼娇鑴捐儍寰楀仴锛岄婊炲緱娑堬紝姘旀満寰楃晠銆?/p>

鏂逛腑灞辫嵂銆佸ぇ鏋c€佽尟鑻撲笌楦¤泲鐩婃皵琛ヤ腑锛屼互娌荤梾鏈紝鍓嶄笁鑰咃紝鏃㈣ˉ鐩婅劸鑳冿紝鍙堥櫎婀挎娉伙紱楦¤泲涔冭鑲夋湁鎯呬箣鐗╋紝涔熷睘鍛崇敇鎬у钩涔嬪搧锛屽叿琛ヨ劸鍜岃儍銆佸吇琛€瀹夌銆佹粙闃存鼎鐕ヤ箣鍔燂紝涓绘不鑴捐儍铏氬急椋熸粸绾冲憜锛岃吂娉讳究婧忥紝闃磋涓嶈冻鐪╂檿涔忓姏锛岄浮鐩插鐩插強鍏堕槾娲ヤ簭鎹熷け鐪犵儲韬侊紝鍜藉共鍙f复绛夈€傚北妤傘€侀害鑺戒笌楦″唴閲戞秷椋熷婊烇紝浠ユ不鐥呮爣锛屽北妤備富娑堜钩椋熴€佽倝椋熺Н婊烇紱楹﹁娊涓绘秷绫抽潰銆佽柉绫荤Н婊烇紝鍙﹀锛岄害鑺芥湁鐤忚倽姘旂殑浣滅敤锛岀粷浣崇殑鏄ュ鍏荤敓椋熺墿锛涢浮鍐呴噾鍋ヨ劸鑳冿紝娑堥绉紝鏄己鑰屾湁鍔涚殑娑堥鍖栫Н鑽紱閫傜敤浜庡悇绉嶉ギ椋熷仠婊炵梾璇佺殑娌荤枟銆傚叏鏂瑰悎鐢ㄣ€佽ˉ鑴剧泭姘旓紝娑堥寮€鑳冿紝琛ユ秷鍏兼柦锛岀敤骞茶劸鑳冭櫄寮辨墍鑷撮ギ椋熺Н婊烇紝涓庝笉鏄撲簬娑堝寲鐨勭朝绫崇浉浜掗厤鍚堬紝濂藉悆鍙堟槗浜庢秷鍖栥€?/p>

分享到:
收藏