聪明的人最爱吃3种食物,排毒清肠,降压减脂,血管畅通无阻

2019-05-15 09:26

聪明的人最爱吃3种食物,排毒清肠,降压减脂,血管畅通无阻

1.茄子

茄子与一般蔬菜不同的地方是,它的皮层中含有大量的维生素E和维生素P,其维生素E的含量居各类蔬菜之冠,具有提高毛细血管抵抗力,降压减脂,血管畅通的作用;其维生素P的含量也是一般蔬菜所达不到的,这种物质具有改善微细血管脆性,还可以增强人体细胞间的黏着力及排毒清肠的功用。

2.南瓜

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,可以排毒清肠,降压减脂,控制饭后血糖上升。

3.金针菇

金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品。可以抑制血脂升高,降低胆固醇,排毒清肠,降压减脂,减少心血管疾病的发生。

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